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Finie la bouche sèche !

Il arrive souvent que des orateurs se plaignent d’avoir la bouche sèche et de ne plus pouvoir parler… On va faire en sorte que ça n’arrive plus !

Pourquoi la bouche sèche ?

Le syndrome de la bouche sèche et de la langue pâteuse a un nom : la xérostomie. C’est lié à un manque de salive et c’est évidemment une des conséquences du stress et du trac qui vous envahissent.

COMMENT FAIT-ON ?
Respirez et faites des silences. Plus vous ferez des silences, plus vous laisserez du temps à votre bouche pour sécréter de la salive..
Buvez et ayez une bouteille d’eau à portée de main, afin d’humidifier votre bouche. Mais ne buvez pas trop, vous risqueriez d’avoir des envies pressantes et devant un public, ça peut être gênant…

Un secret pour finir ?

Pincez-vous fort le bout de la langue et vous aurez un appel de salive. Vous serez vous beaucoup plus à l’aise !
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